减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）
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人做过这道菜
豆豆的减脂日记
每天一道减脂餐❗️
初始体重：153.7
目标体重：100
现在体重：142.8
已减重：10.9
今日出演：宫保鸡丁减脂版
所需食材：鸡胸肉➕胡萝卜🥕➕黄瓜🥒➕小米辣🌶️
步骤见图❗️❗️❗️
众所周知：减脂期间大家都是水煮菜什么的😡寡淡寡淡的一点味道都没有，今天我和我男朋友做的是宫保鸡丁！减脂版的那种✌️酸酸甜甜我最爱！
我减脂陆陆续续也坚持一个月了，现在已经瘦了11斤了🌟
我男朋友也瘦了10多斤
坚持就好❤️
步骤有点多大家慢慢看
初始体重：153.7
目标体重：100
现在体重：142.8
已减重：10.9
今日出演：宫保鸡丁减脂版
所需食材：鸡胸肉➕胡萝卜🥕➕黄瓜🥒➕小米辣🌶️
步骤见图❗️❗️❗️
众所周知：减脂期间大家都是水煮菜什么的😡寡淡寡淡的一点味道都没有，今天我和我男朋友做的是宫保鸡丁！减脂版的那种✌️酸酸甜甜我最爱！
我减脂陆陆续续也坚持一个月了，现在已经瘦了11斤了🌟
我男朋友也瘦了10多斤
坚持就好❤️
步骤有点多大家慢慢看
用料
减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法
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腌肉一勺生抽
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一勺料酒
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半勺老抽
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一勺蚝油
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少许胡椒粉
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一些淀粉不要太多哦
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腌制十分钟
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调料汁两勺生抽
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两勺陈醋
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一勺蚝油
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一勺淀粉
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搅拌
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材料如图
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先炒鸡胸肉
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重新烧油放入配料
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一勺豆瓣酱
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先把胡萝卜炒熟大概四分钟可以加少量水
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下入鸡胸肉黄瓜
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翻炒均匀
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加入料汁
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翻炒均匀
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香喷喷出锅喽
小贴士
炒胡萝卜可以加少量水
