【一人食/快手餐】一个人的时候也要好好吃饭

主食、肉、菜一起完成，省心省力：

💖焖饭（解决剩余蔬菜的好方法）——常用西红柿、洋葱、豆角、杏鲍菇、鸡胸肉、猪瘦肉、剁椒酱、拌饭酱

💖清汤煮——肥牛肥羊、绿叶蔬菜、粉丝

如果有做好的炖肉/丸子：


💖做面条：肉加水煮，青菜+挂面单独煮，最后合一

💖做烩菜：肉和土豆块加水煮，粉丝单独煮，最后一起煮

干粮+快手菜：

杂粮饭（一次做两顿放冰箱）/小馒头/蒸紫薯

💖快手小炒：包菜/辣椒/丝瓜/西葫/蘑菇/豆角～炒肉
黄瓜/丝瓜鸡蛋～炒鸡胸

💖快手素菜：
海米冬瓜：冬瓜、虾皮、小葱、水、生抽、盐，煮软即可。
西红柿炒蛋

💖凉拌：

速食类：

酸汤水饺

空气炸锅鸡米花/鸡块+蔬菜

手抓饼鸡蛋火腿包