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吃撑也不怕胖！低脂大拌菜！

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青柠食记的厨房  青柠食记
减脂期间这样吃不怕胖！吃的特得劲不说做法也特简单，手残党也轻松搞定，做法分享大家，收好了

用料  

黄瓜 1根
胡萝卜 1根
菠菜 1把
香菇 5个
胡萝卜 1个
粉丝 1卷
香菜 1根
生抽 2勺
蚝油 1勺
香油 1勺
醋 1勺
盐 1勺
胡椒粉 1勺

吃撑也不怕胖！低脂大拌菜！的做法  

  1. 准备食材

    吃撑也不怕胖！低脂大拌菜！的做法 步骤1

  2. 酱汁是灵魂，蒜蓉，辣椒粉，白芝麻和香葱混合

    吃撑也不怕胖！低脂大拌菜！的做法 步骤2

  3. 淋上热油，加入生抽，蚝油，盐，醋，胡椒粉

    吃撑也不怕胖！低脂大拌菜！的做法 步骤3

  4. 粉丝热水泡发后煮熟捞出过凉水备用

    吃撑也不怕胖！低脂大拌菜！的做法 步骤4

  5. 黄瓜切丝，胡萝卜切丝。胡萝卜，香菇和菠菜焯水备用

    吃撑也不怕胖！低脂大拌菜！的做法 步骤5

  6. 蔬菜混合淋上酱汁拌匀就可以开吃了！
    嗦一口粉丝，在吃上一口菜，绝了！

    吃撑也不怕胖！低脂大拌菜！的做法 步骤6

参照这个菜谱，大家做出 19 作品

全部19个作品

上传你做的吃撑也不怕胖！低脂大拌菜！

 
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该菜谱发布于 2021-09-27 21:25:34
21657 收藏
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吃撑也不怕胖！低脂大拌菜！的答疑

  • KID0097(下厨房)
    KID0097  2022-07-02  
    23 赞
    粉丝的热量还是很高的
  • 杨小喵_Cici(下厨房)
    杨小喵_Cici  2022-07-18  
    3 赞
    看到调料碗的图片就知道要泼热油了，热量还蛮高的。减脂两人份的炒菜炒面一般就放8-10克油，油泼的话15-20克算克制了。
  • 鸾琪(下厨房)
    鸾琪  2022-09-14  
    0 赞
    为什么粉丝热量高啊

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