冰镇橙汁拌木瓜银耳(花开富贵)

1 人做过这道菜
木瓜有抗衰老养颜的功效,因为其含有丰富的木瓜酶、维生素C、维生素B及钙、磷等矿物质,还含有大量的、丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙质、柠檬酸等,同时可以促进人体的新陈代谢,达到美容护肤养颜和延缓衰老的作用
银耳富含蛋白质、氨基酸和植物胶质,有润肤、美容、养颜之功效,银耳属于低热量食品,适合减肥的人经常食用。
炎炎夏日来一碗冰镇的橙汁拌木瓜银耳,消暑解腻,美容养颜又减肥。

用料  

木瓜 1个(500克)
银耳 1朵(小朵)
橙汁(鲜榨) 350克
蜂蜜 3勺
白糖 2勺
枸杞 少许

冰镇橙汁拌木瓜银耳(花开富贵)的做法  

  1. 准备一个熟好的木瓜和一小朵干银耳

    冰镇橙汁拌木瓜银耳(花开富贵)的做法 步骤1
  2. 蜂蜜3勺。

    冰镇橙汁拌木瓜银耳(花开富贵)的做法 步骤2
  3. 枸杞洗净泡好备用。

    冰镇橙汁拌木瓜银耳(花开富贵)的做法 步骤3
  4. 银耳用清水冲洗干净,用凉水泡1个小时。

    冰镇橙汁拌木瓜银耳(花开富贵)的做法 步骤4
  5. 泡好的银耳去除下面黄色的部分,撕成小朵。
    锅中放水,水开放银耳煮2分钟。

    冰镇橙汁拌木瓜银耳(花开富贵)的做法 步骤5
  6. 煮好的银耳捞出过凉水,控干水份备用。

    冰镇橙汁拌木瓜银耳(花开富贵)的做法 步骤6
  7. 一碗鲜榨橙汁。

    冰镇橙汁拌木瓜银耳(花开富贵)的做法 步骤7
  8. 木瓜洗净去皮、去瓤备用。

    冰镇橙汁拌木瓜银耳(花开富贵)的做法 步骤8
  9. 木瓜切片摆入盘中。

    冰镇橙汁拌木瓜银耳(花开富贵)的做法 步骤9
  10. 把银耳放在木瓜中间,倒入蜂蜜和橙汁,撒白糖和泡好的枸杞,盖保鲜膜放冰箱里冷藏20分钟即可。

    冰镇橙汁拌木瓜银耳(花开富贵)的做法 步骤10

小贴士

橙汁可多放点(我这个为拍照好看放的橙汁少,拍完照片我又放了一些)没过银耳和木瓜,一定要泡20—30分钟再吃,这样银耳吸收了橙汁,酸甜可口更美味。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 
该菜谱创建于 2021-07-05 15:40:06
24 收藏


冰镇橙汁拌木瓜银耳(花开富贵)的答疑

暂无作者回复的答疑,查看全部3条答疑