全麦饺子皮

2 人做过这道菜
为了减肥面条有荞麦面,面包有全麦面包,突然想着饺子能不能有全麦,就自己试着做饺子皮。

用料  

全麦面包粉 160克
普通面粉 90克
3克
鸡蛋 1个,约50克
90克
淀粉(防粘用) 适量

全麦饺子皮的做法  

  1. 全麦粉,面粉,鸡蛋,盐放在一起,搅拌均匀。

    全麦饺子皮的做法 步骤1
  2. 边搅拌边倒入水,成这样絮状就可以。

    全麦饺子皮的做法 步骤2
  3. 下手揉成团,放在大碗里密封醒发50分钟。

    全麦饺子皮的做法 步骤3
  4. 取出揉10分钟,再放回大碗里密封,二次醒发30分钟。

    全麦饺子皮的做法 步骤4
  5. 取出后再揉几分钟,分成26份,大概15克一个。如果喜欢皮薄一点的也可以多分几份。

    全麦饺子皮的做法 步骤5
  6. 取一个按扁,用擀面杖擀成薄片。

    全麦饺子皮的做法 步骤6
  7. 毕竟是手工,大小厚薄都不能完全一致。

    全麦饺子皮的做法 步骤7
  8. 我自己准备的馅:鸡胸肉泥,现买的杂蔬粒,加盐、鸡精、蚝油、胡椒粉等搅拌均匀。

    全麦饺子皮的做法 步骤8
  9. 另一个种类的馅:鸡蛋和虾仁。

    全麦饺子皮的做法 步骤9
  10. 包虾仁。

    全麦饺子皮的做法 步骤10
  11. 包鸡胸肉。

    全麦饺子皮的做法 步骤11
  12. 包好的全家福。

    全麦饺子皮的做法 步骤12

小贴士

煮了吃后感觉:和面粉皮是有差异的,明显感觉到全麦那种略微粗糙的感觉,其他和普通饺子一样,但也不是难吃。个人感觉虾仁馅的更好吃一些。

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

全麦饺子皮相关分类

该菜谱发布于 2021-06-05 20:46:12
611 收藏


全麦饺子皮的答疑

  • 攸攸虎  2021-09-26  
    4
    我只用全麦面包粉也做出来了👍
    作者回复 2021-09-26  
    👍👍
  • 泡酒包  2022-04-09  
    0
    全麦热量和面粉差不多。

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