无糖无油红薯燕麦饼干(香甜美味热量不高)减肥期可吃

2 人做过这道菜

用料  

红薯 280-300克
燕麦片 50克
零卡燕麦纤维粉 40克
鸡蛋 1个
零卡糖 40克
黑芝麻 10克
泡打粉 5克
喜马拉雅粉盐(可用海盐或者食盐代替) 1克

无糖无油红薯燕麦饼干(香甜美味热量不高)减肥期可吃的做法  

  1. 将所有材料准备好!

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  2. 红薯去皮切小块进蒸箱蒸熟!

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  3. 把红薯倒进打蛋盆~用压泥器将蒸熟的红薯压成泥!也是可以用勺子压或者用料理机打成泥!

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  4. 然后将所以的材料都倒进打蛋盆!

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  5. 直接用手抓拌均匀即可!这个时候可以预热烤箱175℃!

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  6. 然后取每颗大小均匀的面团,手指压平,压扁就好!然后喜欢口感绵柔一些的压厚些,喜欢松脆些的压薄些!

    无糖无油红薯燕麦饼干(香甜美味热量不高)减肥期可吃的做法 步骤6
  7. 175度烤20分钟!香喷喷的饼干出炉了!真的超级好吃!刚刚出炉连吃五块!

    无糖无油红薯燕麦饼干(香甜美味热量不高)减肥期可吃的做法 步骤7
  8. 466千卡,每块面团按18克左右一共做了26块饼干!每块的热量很低,饱腹感却很强!无论是不是减肥,都是一款口感特别好的小饼干!

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参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

无糖无油红薯燕麦饼干(香甜美味热量不高)减肥期可吃相关分类

该菜谱发布于 2021-05-21 23:21:23
1354 收藏


无糖无油红薯燕麦饼干(香甜美味热量不高)减肥期可吃的答疑

  • Eva家的小厨房  2022-05-27  
    0
    烤了两次就是烤不脆,可能是没有油吧。
    作者回复 2022-09-03  
    口感就不是脆的,亲亲!
  • 茄子五花肉  2021-08-31  
    0
    燕麦片是即食的吗
    作者回复 2021-09-02  
    是的呢,亲亲!
  • 独家猫猫爱美食  2021-08-04  
    0
    燕麦纤维粉可以用全麦面粉代替吗?
    作者回复 2021-09-02  
    如果要代替的话建议用低粉!

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