减脂期必备｜菠萝🍍鸡胸肉🐔酸酸甜甜轻轻松松甩肉
8.3
综合评分
50
人做过这道菜
不吃香菜的蒜蒜
夏天怎么能少的了菠萝呢？🍍但是菠萝吃多了又扎嘴，真是又爱又恨让人欲罢不能呢！👄今天就教大家做一道又不扎嘴又能减脂的菜，是不是很全能？一起来学习吧😈
用料
减脂期必备｜菠萝🍍鸡胸肉🐔酸酸甜甜轻轻松松甩肉的做法
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鸡胸肉切块，加入1勺生抽、1勺料酒、2勺玉米淀粉、1小勺糖抓匀腌制20分钟🤠
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3勺番茄酱、1勺玉米淀粉、1勺蚝油、1勺白醋、2勺糖加入小半碗水搅拌均匀，放一旁备用✊
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热油，将腌制好的鸡胸肉煎一煎🍳
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两面金黄就可以捞起备用啦🥓
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热油，洋葱🧅炒香
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洋葱炒到有点微微发黄就可以倒入调好的酱汁🥣
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酱汁煮开后将鸡胸肉和菠萝倒入翻炒，酱汁稍微收一点就可以盛起吃饭啦🍽
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呐呐成品！菠萝鸡胸肉减脂餐就完成啦，鸡胸肉煎过香香的，加入洋葱也可以增加香味，又是轻松控制体重的一天啦⛷
小贴士
欢迎大家交作业呀！也可以关注我，更新更多减脂菜菜单哦🤟🏿
