夏日减脂餐万能凉菜
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人做过这道菜
cici卷卷
莎莎酱
吃在嘴里莎莎莎
吃在嘴里莎莎莎
用料
| 黄瓜🥒 | 半只 |
| 番茄🍅 | 1个 |
| 洋葱（紫色和白色都行） | 半个 |
| 甜椒 | 1个小 |
| 青椒 | 1根 |
| 藜麦 | 适量 |
| 水果（苹果，雪梨，芒果🥭，蓝莓） | 自己喜欢的都行，最多选两个，就是起个甜味 |
| 香菜 | 一根 |
| 蒜末 | 瓣 |
| 海盐，黑胡椒，柠檬🍋，橄榄油 | 勺 |
| 少量坚果和种子 | 适量 |
夏日减脂餐万能凉菜的做法
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蔬菜，可以凉拌的，出水少的
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大蒜，香菜切碎，碎碎的
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调料就是这么简单
黑胡椒
海盐
橄榄油（要多多的哟）
柠檬汁
用新鲜的柠檬🍋更好，半个就可以了
所有的食材切好了，在放调料，不然蔬菜会出水，就不清爽拉
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坚果和种子，放锅里炒香，切碎，不要放油噢
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左上角是番茄心，切的时候把它吃掉吧，不然放进去会出水，番茄不去皮哟
全部切小丁
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藜麦煮十五分钟，煮到冒小尾巴就可以了
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水果我放了芒果🥭和蓝莓
组装
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啊，张嘴
小贴士
消灭冰箱里的蔬菜
