用的是盒马买的儿童银鳕鱼,每小袋适合一餐的量。放冰箱冷冻储存,使用前提前放常温自然解冻。
鱼肉块比较厚,我趁着解冻未完全软化时先片成两块,比较好煎熟。然后上面用指尖沾取一点点盐,把鱼块两面都抹了一下,腌制15分钟入点淡盐味。
煎之前先用厨房纸巾吸干鱼肉解冻渗出的水份。
不粘锅放点黄油。图中我只用黄油把锅擦一下,然后图里剩下这一块就拿出来了,不用很多油,因为鱼肉也有油脂出来。
(有些人滴一滴橄榄油,因为黄油比较香,家里又有,所以就放了黄油)
煎鱼时不要频繁翻面,容易碎掉。我用小火煎。
两面微黄后,滴一些儿童酱油。翻一翻面。
出锅。
我是用来给孩子配白粥吃的,所以加了一些酱油增加咸度。
如果给孩子光吃鱼,就别加或者不加酱油了。
咸淡怎么调整看每个孩子的口味。