减脂晚餐无米炒饭

8.0 综合评分
18 人做过这道菜

用料  

鸡蛋🥚 2个
西蓝花🥦 5朵
胡萝卜🥕 半根根
火腿肠 1根
土豆🥔 1个
适量
硬币大小
耗油 适量

减脂晚餐无米炒饭的做法  

  1. 如图准备好材料

    减脂晚餐无米炒饭的做法 步骤1
  2. 切好

    减脂晚餐无米炒饭的做法 步骤2
  3. 胡萝卜🥕和🥔可以先煮一下 不然会花很多时间来炒熟 里面放点盐

    减脂晚餐无米炒饭的做法 步骤3
  4. 炒鸡蛋

    减脂晚餐无米炒饭的做法 步骤4
  5. 火腿肠稍微炒香

    减脂晚餐无米炒饭的做法 步骤5
  6. 下西蓝花🥦

    减脂晚餐无米炒饭的做法 步骤6
  7. 装好 把锅稍稍微水冲下在放下去

    减脂晚餐无米炒饭的做法 步骤7
  8. 最后一起炒

    减脂晚餐无米炒饭的做法 步骤8
  9. 装盘

    减脂晚餐无米炒饭的做法 步骤9

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该菜谱发布于 2021-04-11 20:21:11
3556 收藏


减脂晚餐无米炒饭的答疑

  • 下厨房用户_hrlag  2021-10-15  
    6
    这是炒饭?炒菜吧。😂😂😂
    作者回复 2021-10-20  
    无米炒饭?没有听说过吗?
  • 美云_5fn8  2022-03-24  
    1
    火腿肠热量炸弹啊
  • 穿着拖鞋的狗  2023-07-18  
    0
    这能减脂吗🤔
    作者回复 2023-08-05  
    反正刮油有饱腹感 加上运动 两个月从100瘦到91
  • sunshine苗  2022-07-05  
    0
    蒸的可以么,我觉得蒸的营养流失少
    作者回复 2022-07-10  
    蒸可以 花椰菜不可以哦
  • Karen.   2022-04-21  
    0
    女儿比我吃得更带劲,直夸好吃。对了,马铃薯淀粉质会不会高糖?
    作者回复 2022-04-23  
    土豆也算碳水嘛 因为没有怎么吃米 所以也还好
  • 寒风潇潇09  2021-05-10  
    0
    这是一个人的量吧
    作者回复 2021-05-29  
    是的

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