登录   注册
  1. 首页
  2. 减肥
  3. 브로콜리 두부무침韩式凉拌西兰花豆腐不怕胖的减肥餐

브로콜리 두부무침韩式凉拌西兰花豆腐不怕胖的减肥餐

1 人做过这道菜
收藏
Yolli的厨房  Yolli

用料  

西兰花 1朵
豆腐 半块
葱花 适量
盐 1勺
苏籽粉可省略 3勺
香油 1勺

브로콜리 두부무침韩式凉拌西兰花豆腐不怕胖的减肥餐的做法  

  1. 锅中烧开水放一勺盐

    브로콜리 두부무침韩式凉拌西兰花豆腐不怕胖的减肥餐的做法 步骤1

  2. 下西兰花焯水30秒

    브로콜리 두부무침韩式凉拌西兰花豆腐不怕胖的减肥餐的做法 步骤2

  3. 快速过凉水挤干水分备用

    브로콜리 두부무침韩式凉拌西兰花豆腐不怕胖的减肥餐的做法 步骤3

  4. 半块豆腐准备好

    브로콜리 두부무침韩式凉拌西兰花豆腐不怕胖的减肥餐的做法 步骤4

  5. 豆腐用棉布挤干水分

    브로콜리 두부무침韩式凉拌西兰花豆腐不怕胖的减肥餐的做法 步骤5

  6. 焯水的西兰花上面放豆腐

    브로콜리 두부무침韩式凉拌西兰花豆腐不怕胖的减肥餐的做法 步骤6

  7. 加入葱花，盐，香油拌匀

    브로콜리 두부무침韩式凉拌西兰花豆腐不怕胖的减肥餐的做法 步骤7

  8. 最后撒上苏籽粉，苏籽粉放的多更醇香，没有的话可以省略

    브로콜리 두부무침韩式凉拌西兰花豆腐不怕胖的减肥餐的做法 步骤8

小贴士

西兰花的清洗方法：水里放一勺盐和一勺面粉，放入掰开的西兰花泡5分钟后清洗两三次。
西兰花里面很多虫子，一定要洗干净后再吃。

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

上传你做的브로콜리 두부무침韩式凉拌西兰花豆腐不怕胖的减肥餐

 

브로콜리 두부무침韩式凉拌西兰花豆腐不怕胖的减肥餐相关分类

减肥 便当 家常菜 韩式 凉菜
随便看看
该菜谱发布于 2021-04-03 23:51:33
34 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


브로콜리 두부무침韩式凉拌西兰花豆腐不怕胖的减肥餐的答疑

关于브로콜리 두부무침韩式凉拌西兰花豆腐不怕胖的减肥餐的做法还有疑问？ 提一个问题
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负