汤圆(花生馅/黑芝麻馅/水果馅)

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自从接触瑜伽悦性饮食和低脂纯素饮食后,自己几乎不吃含添加剂和白糖的食品,只要能自己做出来的,也尽量不给家人从外面买。
这道汤圆的做法来源于“君之烘培”,又结合家人的口味,食材量进行了少许调整,同时把自己实际操作的经验记录下来,以备明年元宵节再用。

用料  

花生馅:
生花生100克(或烤熟的花生90克)
冰糖粉40-50克
黄油40-50克
黑芝麻馅:
熟黑芝麻90克
冰糖粉70克
猪油60克
汤圆皮:
糯米粉240克
开水75克
凉开水100克左右(或换成南瓜泥、紫甘蓝/菠菜等蔬菜汁)

汤圆(花生馅/黑芝麻馅/水果馅)的做法  

  1. 如果是生花生,要先烤熟(烤箱上下火175℃,15分钟左右),冷却后去除红衣。

    汤圆(花生馅/黑芝麻馅/水果馅)的做法 步骤1
  2. 将烤熟后去皮的花生放入破壁机干磨杯,打十几秒,打成稍微有点粗糙的粉状。

    汤圆(花生馅/黑芝麻馅/水果馅)的做法 步骤2
  3. 放入冰糖粉,再打十几秒,搅打细腻,打成粉末与酱之间的质地。

    汤圆(花生馅/黑芝麻馅/水果馅)的做法 步骤3
  4. 黄油隔水加热或微波炉加热化成液态,倒入上面的花生糖粉里,用硅胶铲彻底混合均匀,成为浓稠的酱料状。

    汤圆(花生馅/黑芝麻馅/水果馅)的做法 步骤4
  5. 将花生馅放入冰箱冷冻半小时,直至凝固变硬(期间适当搅动一下)。

    汤圆(花生馅/黑芝麻馅/水果馅)的做法 步骤5
  6. 将凝固变硬的花生馅取5—6克,戴上一次性手套搓成球球,放在油纸上,全部做好后,上面盖保鲜膜或密封好,再次放入冰箱冷冻,至彻底变硬,就可以包汤圆了。(十几分钟就能变硬,若一次包不完,也可以在冰箱冷冻着,什么时候有时间再取出来包)

    汤圆(花生馅/黑芝麻馅/水果馅)的做法 步骤6
  7. 再开始做黑芝麻馅:

    同样将黑芝麻放入破壁机干磨杯,几秒几秒的打(或点动模式),估计打2个几秒就好了,打成细腻的粉末状就行。不要打过了,打过后成为酱会不好包。
    (我这次打了一个几秒,稍微有点粗,应该再打个几秒)

    汤圆(花生馅/黑芝麻馅/水果馅)的做法 步骤7
  8. 将黑芝麻粉、冰糖粉、猪油混合,戴一次性手套用手充分抓匀,能搓成球可以直接搓球,如果太软可以放入冰箱冷藏变硬。
    同样也是搓成5-6克的小圆球,冷冻备用。

    汤圆(花生馅/黑芝麻馅/水果馅)的做法 步骤8
  9. 馅冷冻期间,开始做汤圆皮:
    糯米粉里先倒入开水,用筷子迅速搅拌均匀。如果全部做成一个颜色,就是接着再一点一点的加入100克左右凉开水,揉成一个柔软的面团。
    这里为了2种馅能区分开,做了2种颜色,一种原色,一种紫色。紫色是用紫甘蓝加少许水,用破壁机或料理机打成汁和面。拿出一半倒了热水的面,一点点加入50克凉水,揉成非常柔软的面团。另一半一点点加入适量紫甘蓝汁,揉成一个柔软面团(也可以用南瓜泥/菠菜汁/甜菜根汁)。

    汤圆(花生馅/黑芝麻馅/水果馅)的做法 步骤9
  10. 将面团分别搓成12克的球球

    汤圆(花生馅/黑芝麻馅/水果馅)的做法 步骤10
  11. 将面团球球压扁,包上馅,汤圆就做好了。可以直接下,也可以冷冻起来,随吃随拿出来直接下,不需要解冻。
    包好后需要冷冻起来的汤圆,周围滚上一层糯米粉防粘,放入保鲜盒。

    汤圆(花生馅/黑芝麻馅/水果馅)的做法 步骤11
  12. 煮汤圆:
    汤圆放入开水锅中,用勺子背轻轻搅动一下汤圆底部,以防粘锅。大火烧开后转中火,汤圆浮起来后再煮1-2分钟就可以了。捞出汤圆,再加入几勺煮汤圆的水,就可以开吃了。

    汤圆(花生馅/黑芝麻馅/水果馅)的做法 步骤12
  13. 也可以做成水果馅。
    这是用南瓜泥和的面,馅是自制的草莓酱(草莓切丁加入冰糖粉,小火熬至浓稠状,如果做面包或直接吃,装瓶冷藏就可以。但做汤圆,的冻成硬的球球,不然包不起来)
    将草莓酱分成4-5克倒入小球球状的容器里,冷冻变硬,得12小时以上。
    变硬后,取出一颗包一个,要不然会化的很快,很难包。

    汤圆(花生馅/黑芝麻馅/水果馅)的做法 步骤13
  14. 煮汤圆的方法同以上介绍。

    汤圆(花生馅/黑芝麻馅/水果馅)的做法 步骤14

小贴士

还做了一种橙子馅的,不够甜。
草莓馅的有点酸,除了草莓本身质地原因外,应该也是冰糖粉少。
果酱馅的非常难包,包的时候几乎每个都漏了,然后就又补上点面,下的时候还好没有漏,但打补丁后不美观,面多了也影响口感,以后熬酱时可以放点黄油试试。
去年元宵节做的黑芝麻馅和红豆沙馅的汤圆,儿子说黑芝麻馅的挺好吃,今年这3种馅,儿子说花生馅的好吃。应该是黑芝麻馅打的稍微粗糙了点,紫甘蓝有少许味道,可能对汤圆的味道也有所冲淡。可以试一下用甜菜根汁/菠菜汁或抹茶和面。
 

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该菜谱发布于 2021-03-01 22:53:04
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