低卡无奶油/奶香洋葱玉米浓汤
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人做过这道菜
Chiazzzz
煮好的浓汤可以用来烧意面，也可以放点燕麦，饱腹感upup~
用料
低卡无奶油/奶香洋葱玉米浓汤的做法
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破壁机or榨汁机放入1/3个洋葱，2/3玉米粒，罗勒碎，迷迭香叶。
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加入脱脂or全脂牛奶，几滴香草精提香。
想要热量更低的，加入牛奶后再加一些水。
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喜欢辣口的，可以加一丢丢辣椒粉和黑胡椒。
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热锅加一点点油，把剩下的洋葱炒香。
有蘑菇的话，最好再炒一点蘑菇。蘑菇会让汤变得更鲜，可惜我家没有了。
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把处理好的浓汤倒入锅中，放入剩下的玉米粒。加入适量的大蒜粉和黑胡椒调味。开小火熬煮，直到自己喜欢的程度为止，出锅前加上一点糖和盐调味。
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开动吧！
小贴士
我用的是罐装的玉米粒，当然你也可以把玉米棒子上的玉米粒掰下来用。如果是糯玉米粒的话，就要放更多的液体调节浓度。
喜欢重的奶香味，那就加奶粉。
喜欢重的奶香味，那就加奶粉。
