🥤核桃花生露/比豆浆好喝，比牛奶有营养
7.4
综合评分
19
人做过这道菜
张先生家的小厨娘
虽然说我是90后的女孩子👧
但是养生我是认真的，你要问我喝什么饮料，肯定是喝自己做的健康饮品，奶茶，百香果茶，柠檬茶…营养好喝 又便宜 何乐而不为？
其实我就是愿意折腾🤣
外面买的饮料喝完总有负罪感，不知道你们有没有这种感觉。
核桃营养价值非常高：核桃含有丰富的矿物质，比如：锌锰钾钙等，这能够预防老年痴呆症，并且还有强筋壮骨的功效。还有助于宝宝的脑部发育……
但是养生我是认真的，你要问我喝什么饮料，肯定是喝自己做的健康饮品，奶茶，百香果茶，柠檬茶…营养好喝 又便宜 何乐而不为？
其实我就是愿意折腾🤣
外面买的饮料喝完总有负罪感，不知道你们有没有这种感觉。
核桃营养价值非常高：核桃含有丰富的矿物质，比如：锌锰钾钙等，这能够预防老年痴呆症，并且还有强筋壮骨的功效。还有助于宝宝的脑部发育……
用料
🥤核桃花生露/比豆浆好喝，比牛奶有营养的做法
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准备所有材料
花生仁：50克
核桃仁：50克
糯米：20克
纯牛奶：200毫升
冰糖：20-30克
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给花生扒衣服、用开水烫一下 轻松扒掉
实在不想扒 就不扒也行 毕竟光着身子也不好看🤣
但是口感颜色会差点
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把核桃，花生，糯米，水放破壁机 启动豆浆键，等待吧～
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叮咚！！！！！！破壁机完成工作
倒牛奶和冰糖 果蔬键搅拌2分钟就可以
是不是肥常简单？
小贴士
划重点❗️❗️❗️
为什么不一开始就把牛奶全部放进去？
放得太早，牛奶营养会流失，而且会容易导致糊锅，所以我选择了最后果蔬键搅拌下就好了
糯米提前泡3小时 放糯米是干啥的？ 当然为了提升口感，更丝滑顺口～
冰糖我放30克稍微有一点点偏甜了，其实也还好，不是特别甜的那种。不喜欢甜一点的20克或者25克就差不多了
还有什么不懂的可以评论留言…
为什么不一开始就把牛奶全部放进去？
放得太早，牛奶营养会流失，而且会容易导致糊锅，所以我选择了最后果蔬键搅拌下就好了
糯米提前泡3小时 放糯米是干啥的？ 当然为了提升口感，更丝滑顺口～
冰糖我放30克稍微有一点点偏甜了，其实也还好，不是特别甜的那种。不喜欢甜一点的20克或者25克就差不多了
还有什么不懂的可以评论留言…
