旧时的味道~纯玉米面饼子(健康减脂)

1 人做过这道菜
纯玉米面饼子~
旧时的味道~

大多数人做美食不喜欢使用添加剂~
我也不例外~
当某种添加剂能促进营养吸收时~
我还是喜欢传承古法~
正如这款纯玉米面饼子~

写在前面:
以下摘自网络~
玉米营养丰富,含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等。  其中,有一种尼克酸对健康非常有利。但玉米中的尼克酸不是单独存在的,而是和其他物质结合在一起,很难被人体吸收利用。
 在做玉米的时候有个小窍门———加点小苏打就能使尼克酸释放出来,被人体充分利用。
 尼克酸又叫烟酸,它在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起着重要作用

用料  

玉米面 适量
小苏打 适量
鸡蛋 1个
适量
糖(可以不加) 适量
豆面(可以不加,加入豆面,做出来的饼子更喧软) 适量

旧时的味道~纯玉米面饼子(健康减脂)的做法  

  1. 今天做的是纯玉米面饼子~
    方法一~不烫面:
    玉米面加入小苏打~

    旧时的味道~纯玉米面饼子(健康减脂)的做法 步骤1
  2. 加如鸡蛋、水搅拌~

    旧时的味道~纯玉米面饼子(健康减脂)的做法 步骤2
  3. 用手抓、握、拌面团至喧软,和至图片的状态(不要太厚)~

    旧时的味道~纯玉米面饼子(健康减脂)的做法 步骤3
  4. 锅里加少许油~
    把和好的玉米面团成圆形放入锅中~
    烙至玉米饼子底部至锅巴状(用铲子铲一下可以移动)时,倒入适量水(高度为玉米饼子的一半),盖上锅盖,烙至水收干即可出锅。
    喜欢吃锅巴的,底部烙好,翻面烙一下,烙至底部锅巴状加水,盖上锅盖,烙至水收干~
    全程要盖上锅盖更容易熟哦~

    旧时的味道~纯玉米面饼子(健康减脂)的做法 步骤4
  5. 烙好,出锅~
    旧时的味道~

    旧时的味道~纯玉米面饼子(健康减脂)的做法 步骤5
  6. 方法二~烫一半面:
    双面烙制的(也可用方法一烙制)~
    用开水烫一半面,另一半加小苏打、鸡蛋用凉水和面,和至喧软,上锅烙~

    旧时的味道~纯玉米面饼子(健康减脂)的做法 步骤6

小贴士

1.也可以加入适量的豆面,加入豆面,饼子会更松软~
2.小苏打必须加,不加小苏打做出来的饼子硬硬的,不好吃。
3.鸡蛋可以不加,旧时的玉米饼子是不加鸡蛋的,现在生活水平提高了,为了增加营养和口感,大家一般都习惯加上鸡蛋。
4.喜欢吃甜的,可以加适量的白糖,加糖的玉米饼子口感会更好吃哦。
5.喜欢加点菜的,比如芹菜叶等,可以把菜处理好剁碎,步骤3面和好后,放入剁好的菜碎搅拌均匀即可。
6.一次少做,现做现吃,凉了再吃口感会差些。
7.不喜欢吃粗粮的朋友还是别做了,毕竟这款玉米面饼子是纯玉米面做的。
8.发酵的玉米面饼子制作:玉米面用开水烫一半,凉水和一半,和好,放在温暖处发一晚上,(发好可以放冰箱保鲜放1一2天再烙),烙的时候加上小苏打和匀,烙熟。小苏打如果提前放,面会发不起来,因此,烙之前放小苏打即可。
9.加豆面制作:方法一:玉米面和豆面的比为2:1.5,加入2-3个鸡蛋,加啤酒(不加水)使劲搅拌至喧软,稀稠为比淋饼的面厚点,比其他饼稀点,用勺子舀到锅里会自然摊开,两面烙至金黄即可。方法二(徐老太):玉米面和豆面的比3:1,加点小苏打,用手多揣。
10.豆面饼子:方法一(长流水);豆面和玉米面各一半。方法二(徐老太):玉米面和豆面的比为2:1,加点小苏打,多醒一会,多用手揣,直至放到水里能漂起来为止。
11.喜欢口感暄软的,可以加入酵母发酵,再加入一枚鸡蛋,发酵好后加小苏打,和匀,上锅烙。
12.(娟子),玉米面豆面2:1,温水和面,盆里放酵母、温水、鸡蛋搅匀,加入玉米面和豆面,还可以加小米面,使劲揣面,平底锅摊的话,和成酸奶状,锅边烙的话,需要稠一点。发酵半个小时,加入虾皮(多加,6个粑粑半斤虾皮),也可以加切好的裙带菜+虾皮,揣一下,如果面稠了,再加点水揣。平底锅抹油,玉米面在手里团圆(多团一下,以免摔粑粑会散),平底锅锅温120℃,摔在平底锅里(摔的粑粑好吃)。粑粑长ge,倒入温水(不要倒热水,加开水粑粑就烫死了,不喧软了)水高1公分,盖上锅盖。也可以上锅蒸。60—80度水上锅蒸(粑粑不散,很快愈合一起)。可以不用酵母,用小苏打,最好和面醒40分钟以上。玉米面吸水,和的时候感觉稀,放一会会稠。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

旧时的味道~纯玉米面饼子(健康减脂)相关分类

该菜谱发布于 2020-12-10 19:36:37
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旧时的味道~纯玉米面饼子(健康减脂)的答疑

  • 尛吒吒  2021-03-01  
    0
    请问亲,豆面是哪些豆子磨成粉的啊?谢谢!
    作者回复 2021-03-01  
    是的亲💕

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