润肺止咳银耳雪梨汤

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最近换季,身边感冒咳嗽的不少,家里那位不幸中招,so每天都会换着花样的弄个梨子水,整理了两个小方子分享一下,要
快快好起来哦~

用料  

雪梨 1个
银耳 半朵
冰糖 适量
荸荠 2个
陈皮梅 4个
红枣 适量

润肺止咳银耳雪梨汤的做法  

  1. 大合照

    润肺止咳银耳雪梨汤的做法 步骤1
  2. 银耳泡发、洗净,撕成小块。荸荠、雪梨去皮,切丁。把除红枣以外的其他原料加到炖锅中,加入适量水(我一般按一人一碗水的量加),大火烧开转小火炖煮0.5-1小时,出锅前加入红枣、枸杞等就可以美美的享用了

    润肺止咳银耳雪梨汤的做法 步骤2
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    这是另一种做法,无水冰糖梨。
    用了昨天剩的荸荠,另外加了无花果干

    润肺止咳银耳雪梨汤的做法 步骤3
  4. 荸荠1个去皮,切丁。无花果1颗切丁。梨子2个削皮,取出梨核,用小勺子稍稍挖大一点空间,注意别挖漏了,放入荸荠、无花果和冰糖,盖上梨盖,隔水蒸0.5-1小时。注意选个稍微深一点的盘/碗,蒸完碗里会有很多汁水,不能浪费啊

    润肺止咳银耳雪梨汤的做法 步骤4
  5. 出锅,去享用吧~
    这款是我家的最爱,隔三差五就会蒸两个

    润肺止咳银耳雪梨汤的做法 步骤5
  6. 换了新鲜的无花果,也不错

    润肺止咳银耳雪梨汤的做法 步骤6
  7. 梨子,新鲜无花果,橙子🍊,冰糖,还有之前剩的荸荠,不加一滴水,这是隔水蒸后的效果,酸酸甜甜的,好好吃!

    润肺止咳银耳雪梨汤的做法 步骤7

小贴士

1.秋天气候干燥,容易伤肺,是肺炎的高发季,而今年更加雪上加霜,也是新冠的高风险季节。这时候最适宜的食补便是补肺养肺,润肺去燥的食物,我在传统的银耳雪梨汤里加了清热生津、利咽化痰的荸荠(马蹄),以及开胃生津、润肺健脾、通络化痰的陈皮梅,口感格外的棒!
2.润肺去燥的食物有很多,雪梨,银耳,莲子,百合,莲藕,枇杷,无花果等等等等,我觉得只要没有食物相克,都可以自由搭配
3.秋天蒸梨子,橙子🍊,趁温热食服都是不错的选择哦
4.红枣,枸杞等出锅前加入即可,不要提前加,影响口感
 

润肺止咳银耳雪梨汤相关分类

该菜谱发布于 2020-09-17 18:16:14
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