中午简餐便当,水煮虾仁黄瓜

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我胃口特别大,还没吃饱热量却超标。虾仁热量极低,蛋白质却很高,让减脂期的胖子可以吃的饱饱哒。

用料  

黄瓜 3根
虾仁 150克

中午简餐便当,水煮虾仁黄瓜的做法  

  1. 1.虾仁用料酒,生抽,蚝油,白胡椒粉腌制半个小时,焯熟。
    2.虾仁黄瓜拌匀,微波炉加热3分钟。
    3.撒上黑胡椒即可。

    中午简餐便当,水煮虾仁黄瓜的做法 步骤1
  2. 简单美味,配上水果更完美。

    中午简餐便当,水煮虾仁黄瓜的做法 步骤2
  3. 在家做时:虾仁用白胡椒粉,料酒,生抽,蚝油,柠檬腌制半个小时。之后,把食材放入锅中煮熟即可,可以放蒸鱼豉油或黑胡椒。我更喜欢食物本身的味道,所以不加拌料。

    中午简餐便当,水煮虾仁黄瓜的做法 步骤3
  4. 有菜有肉有主食

    中午简餐便当,水煮虾仁黄瓜的做法 步骤4

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

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该菜谱发布于 2020-09-14 09:38:24
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