鸡胸肉 一块 | |
花生芽 一盒(超市盒装) | |
大青椒 一颗 | |
橄榄油 三勺 | |
酱油 两勺半 | |
大蒜 四粒 | |
白葡萄酒 一勺 |
把鸡胸肉、青椒、蒜贴成条状配合花生芽,鸡胸肉用一勺生抽 一勺酒一勺橄榄油腌制一个小时
下一勺橄榄油把蒜爆香
闻到蒜香味之后把鸡胸肉加入的锅里
鸡胸肉炒至八成熟捞起
捞起鸡胸肉锅里还有油分,把花生芽放入锅放一勺橄榄油炒
花生芽炒到有一部分是透明时可加入鸡胸肉翻炒
翻炒入味时再加入一勺半的酱油,不撒盐!闷三五分钟,豆芽本身就很清甜所以不再加入过多的调料,此餐主要是用作减脂餐所以没有添加什么豆瓣酱或者是一些辣酱,只添加了酱油和橄榄油.
闷个三五分钟后我先把鸡胸肉挑出来放入饭盒,然后把青椒条加入和花生芽翻炒断生即捞起.整个菜完成