快手香烤三文鱼

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三文鱼是高蛋白的食物,里面鱼油丰富,不近可以保护心脑血管,还可以提高新陈代谢,增肌期减脂期都可以吃哦!

用料  

三文鱼 1块
黑胡椒 1勺
5g
柠檬 半个

快手香烤三文鱼的做法  

  1. 三文鱼自然化冻后,双面均匀的抹上盐,有研磨的海盐更方便。再磨一点黑胡椒,可以多来一点黑胡椒。
    因为本身油脂丰富,就不要再抹橄榄油了。

  2. 放进烤箱,中火烤30分钟,我家烤箱160度左右。这个时间烤出来,皮是酥酥脆脆的,肉质有点点老,当然也可以烤20分钟,那样肉质更嫩。

  3. 出炉后,挤一点柠檬汁。就可以啦!

小贴士

带到公司去吃,最后是跟我一样用烘焙用纸直接放进饭盒,这样能保持鱼皮的酥脆。
 

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该菜谱发布于 2020-09-02 16:46:49
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