无加糖黑芝麻豆腐雪糕
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人做过这道菜
室内野营
花式补钙，低糖高蛋白，富含多种微量元素。
两人份。(封面图是一份)
成品总热量426大卡，其中
蛋白质27.9克，
脂肪29.7克，
总碳水化合物17.9克，
—膳食纤维5.7克。
钙481.9毫克，维E28.4毫克，钾448.2毫克，镁197.1克，锌2.8毫克。
两人份。(封面图是一份)
成品总热量426大卡，其中
蛋白质27.9克，
脂肪29.7克，
总碳水化合物17.9克，
—膳食纤维5.7克。
钙481.9毫克，维E28.4毫克，钾448.2毫克，镁197.1克，锌2.8毫克。
用料
无加糖黑芝麻豆腐雪糕的做法
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黑芝麻炒香，北豆腐焯水。
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黑芝麻、北豆腐、奶粉、代糖(可省)用料理机打匀，可以加少量水。
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倒入容器中。
加入洋车前子壳，用勺子搅拌均匀。
-
放入冰箱冻硬。
取出切块食用。
小贴士
洋车前子壳不要放料理机里打。
喜欢冰渣的话可以用内脂豆腐。
黑芝麻没有直接生发的作用，好好吃饭别熬夜。
喜欢冰渣的话可以用内脂豆腐。
黑芝麻没有直接生发的作用，好好吃饭别熬夜。
