低脂低碳高蛋白千层面

吃腻了减脂期的水煮鸡胸，来试一试这道热量友好的千层面吧。
我一直非常喜欢意大利菜，但是奶酪，奶油加高脂肪猪肉的千层面让我望而却步。在希腊吃到的Mousaka给了我灵感，茄子片替换千层面片，鹰嘴豆泥做成的伪白酱是优质碳水来源，再加上鸡胸的高蛋白，配上一份沙拉，完美的练后一餐。
本方子用的1.5L烤盘，4个serving，总共1500大卡，50%的蛋白质。
生酮可去掉肉酱中的胡萝卜，白酱用杏鲍菇和奶油打成浆翻炒浓稠即可。