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减脂版taco

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_疯一更的厨房  _疯一更
卷饼太解馋了姐姐妹妹们！

用料  

盐 适量
鸡小胸 200g
洋葱 半个
番茄沙司 适量
酸奶 适量
酸黄瓜 半根
黑胡椒粉 适量
西生菜 半个
西红柿 半个
牛油果 1个（可不放）
鳄梨 1个（可不放）
青椒 半个可不放
玉米粒 适量可不放

减脂版taco的做法  

  1. 鳄梨牛油果西红柿去瓤切片适当煎一下青椒切丝适当煎一下

    减脂版taco的做法 步骤1

  2. 西生菜切丝 ～酸黄瓜切碎加黑胡椒粉和适量酸奶拌成酸奶酱～热锅喷油下洋葱，然后加切成丝的鸡小胸（我怕鸡胸柴用的鸡小胸）炒制变色加少许水加番茄沙司和少量盐 中火把汁烧没了就可以出锅了

    减脂版taco的做法 步骤2

  3. 玉米粉加盐加少许面粉和水揉成团，放置一会后擀成小饼后热锅喷油煎制即可

    减脂版taco的做法 步骤3

  4. 成品～

    减脂版taco的做法 步骤4

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该菜谱发布于 2020-07-30 20:02:40
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