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低脂玉米奶酪/苹果片开放三明治

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早餐研究学者的厨房  早餐研究学者
热量大概240大卡 超级好吃！且饱腹感很强👌🏾

用料  

全麦面包 2片
马苏里拉奶酪 15g
苹果 50g
玉米粒 30克
蜂蜜 4g
蛋黄芥末酱 6g
番茄酱 4g

低脂玉米奶酪/苹果片开放三明治的做法  

  1. 苹果切片用糖水煮3到5分钟，减脂的朋友可以换成蜂蜜，我是昨晚提前做好在冰箱里浸泡了一夜，直接煮来用也是完全可以的

    低脂玉米奶酪/苹果片开放三明治的做法 步骤1

  2. 玉米粒拌上蛋黄芥末酱和番茄酱

    低脂玉米奶酪/苹果片开放三明治的做法 步骤2

  3. 苹果片均匀摆开，玉米粒铺上洒上奶酪

    低脂玉米奶酪/苹果片开放三明治的做法 步骤3

  4. 烤箱上盘190下盘100烤大概15分钟玉米的就好了先拿出来，苹果可以再烤10到15分钟～看自己喜欢什么口感

    低脂玉米奶酪/苹果片开放三明治的做法 步骤4

  5. 超级！好吃！真的！

    低脂玉米奶酪/苹果片开放三明治的做法 步骤5

小贴士

1 烤之前可以用浸泡的蜂蜜水淋一下苹果片和吐司边
2 喜欢肉桂味道的可以在烤好后洒一层肉桂粉
3 全麦面包用烤箱烤比烤面包机更好吃！外皮干干里边相对松软

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该菜谱发布于 2020-06-03 11:28:10
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