不怕胖的鸡肉鲜虾云吞

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不爱吃猪肉,喜欢吃虾和鸡肉,鲜到眉毛飞起来,低脂又健康

用料  

馄饨皮 2包
香油 1勺
白胡椒粉 2克
鸡胸肉 2块
4克
20只
适量
鸡蛋 1个
虾皮 1小把
紫菜 1小块
熟白芝麻 4克
蔬菜 1小把
生抽 1小勺

不怕胖的鸡肉鲜虾云吞的做法  

  1. 先和馅儿,鸡胸肉/去皮鸡腿肉洗净擦干水分放入搅拌机或者刀剁到非常细腻,加入一颗鸡蛋,一小茶匙白胡椒粉,半匙盐,一汤勺熟的白芝麻蓉(熟的白芝麻芝麻舂碎),半汤匙生抽,一小节生姜磨碎成泥加入,有葱碎的可以加葱碎,朝一个方向搅拌直到上劲,肉馅成拉丝状,蒙上保鲜膜放入冰箱冷藏20分钟

    不怕胖的鸡肉鲜虾云吞的做法 步骤1
  2. 虾洗净去头去虾线剖开呈两半,加入一点盐和白胡椒粉拌匀腌制十分钟

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  3. 华人超市买的现成云吞皮

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  4. 云吞皮是偏小的,因此馅料不宜放太多

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  5. 放入半边虾仁

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  6. 方式一(金鱼尾):手指不用沾水,斜向对折,把边缘稍用力压实

    不怕胖的鸡肉鲜虾云吞的做法 步骤6
  7. 沿着边缘捏起褶皱,收口处注意用力压实,一个金鱼尾就做好啦

    不怕胖的鸡肉鲜虾云吞的做法 步骤7
  8. 方式二(元宝形):对折(可以在对折前在馅儿的上下边缘抹一点点水帮助粘黏以免崩开),沿着馅儿边缘稍微用力压实

    不怕胖的鸡肉鲜虾云吞的做法 步骤8
  9. 上边缘往下翻折,再把下边缘向后往中间捏起

    不怕胖的鸡肉鲜虾云吞的做法 步骤9
  10. 收口处沾一点水互相压实避免散开,一个小元宝就成型啦

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  11. 整理一下包好的云吞,注意盘子里一定要保持要保持干燥,撒一点干面粉/干淀粉避免云吞粘在盘子上,盖上保鲜膜放入冷冻室冷冻一小时

    不怕胖的鸡肉鲜虾云吞的做法 步骤11
  12. 一小时后把云吞一个个拿起来放入保鲜袋,冻起来,想吃的时候拿出来煮三四分钟就可以啦。

    不怕胖的鸡肉鲜虾云吞的做法 步骤12
  13. 简易汤底的做法:
    鸡蛋煎饼切丝,青菜烫熟备用。
    碗中加入一茶匙盐,一点白胡椒粉,两汤匙生抽,半汤匙芝麻油,紫菜,虾皮,榨菜,葱花,冲入煮云吞的汤或者开水,把煮熟的云吞捞起来放入碗中,再放上鸡蛋丝和青菜。

    不怕胖的鸡肉鲜虾云吞的做法 步骤13
  14. 开吃!

    不怕胖的鸡肉鲜虾云吞的做法 步骤14

小贴士

1. 港式云吞皮偏小,馅料一定不要放太多
2. 云吞馅儿的盐可以比饺子馅儿偏咸一点,因为一般不蘸料,主要是吃馅儿本身的味道
3. 云吞一定要冷冻后在放入保鲜袋保存,避免粘在一起
 

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该菜谱发布于 2020-05-21 08:49:39
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