生菜，番茄洗净，生菜大片，番茄切片
鸡蛋打在碗里，小火煎熟；鸡胸肉用黑白胡椒➕料酒➕少点点生抽腌一下，煎熟/炒熟
垫张保鲜膜，生菜铺上，里面放各种食材，直接卷吧！卷的时候稍微用点力，外面用保鲜膜固定住。如果不减脂可以加番茄酱/千岛酱等。
超级好吃的～
对半切开，开动～卷一个巨大的，多吃蔬菜身体才能好！减肥也不能缺营养～～
上传你做的减脂必备菜卷（关晓彤同款）
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凌嘟嘟儿
