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低脂全麦意面减肥维持餐

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老尼家的老四的厨房  老尼家的老四

用料  

鸡胸肉 半块
小西红柿 5~6颗
洋葱 少量
红萝卜 半根
豌豆 50克
甜椒 少量
罗勒碎 少量
盐 少量
黑胡椒 少量

低脂全麦意面减肥维持餐的做法  

  1. 准备些小西红柿，胡萝卜，豌豆，洋葱，甜椒，也可以加入自己喜欢的蔬菜

    低脂全麦意面减肥维持餐的做法 步骤1

  2. 意面下水煮开后再煮3分钟捞出

    低脂全麦意面减肥维持餐的做法 步骤2

  3. 加入一点橄榄油，加入食材炒到香，加点盐和黑胡椒

    低脂全麦意面减肥维持餐的做法 步骤3

  4. 倒入意面，加点罗勒碎，倒入一些开水，大火炒下，盖上锅盖把水分焖干，超级香的低脂营养午餐就做好了

    低脂全麦意面减肥维持餐的做法 步骤4

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

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该菜谱发布于 2020-04-13 03:46:58
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