精算·食——高纤香蕉燕麦核桃饼干
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人做过这道菜
馋嘴毛豆豆
这个配料为十五片的量👀
总热量约610大卡
🌟脂肪18.2
🌟蛋白质17.4
🌟碳水化物127.1
🌟膳食纤维11.3
作为“精算·食”爱好者
作为“食不食”喜欢较真儿的我
记下这一系列被我改造过的符合我目前卡路里需求的菜谱
感谢大神们的菜谱供我参考
🙏谢谢🙏
总热量约610大卡
🌟脂肪18.2
🌟蛋白质17.4
🌟碳水化物127.1
🌟膳食纤维11.3
作为“精算·食”爱好者
作为“食不食”喜欢较真儿的我
记下这一系列被我改造过的符合我目前卡路里需求的菜谱
感谢大神们的菜谱供我参考
🙏谢谢🙏
用料
精算·食——高纤香蕉燕麦核桃饼干的做法
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先把东西都摆摆好，操作起来行云流水🤩
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压香蕉泥
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加入燕麦核桃碎 手撕核桃碎即可
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搅拌均匀
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均匀分成15份
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敲打🔨成喜欢的形状 薄厚均匀 大约0.5cm吧 送进预热好的烤箱中层 180度烤 20分钟
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热的时候是软了 不要试图揭下来 ！⚠️晾凉一下再烤5分钟⚠️个人口味喜欢焦香一些的，图上这个色大概又烤了十分钟，饱腹好吃无负担✌🏿
