孕妇餐『肉沫蔬菜粥』富含优质蛋白质，钙，铁，维生素C
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人做过这道菜
就一帅胖
孕中期（5-6-7月）孕妈妈需要补充铁，钙，蛋白质，优质脂肪，膳食纤维等，尤其补铁是重点，这个阶段孕宝宝血液和细胞组织日益增长，母体铁需求量增加。瘦肉，菠菜等富含铁。
用料
孕妇餐『肉沫蔬菜粥』富含优质蛋白质，钙，铁，维生素C的做法
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先投米煮粥，30克米
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切好的肉沫，放姜片过油炒变色
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炒好的肉沫直接倒入煮粥的锅中
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电饭锅1小时即可
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准备新鲜菠菜，小葱
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切碎待用
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切碎代用
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熬煮约50分钟，放入切好的菠菜小葱末
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适量盐，不需其他调味料
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继续煮5-6分钟，或等电饭锅自动断电，即可
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完成
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味道鲜美
小贴士
此粥，含有丰富的优质蛋白质，脂肪酸，钙铁和维生素c能促进血液循环。是女生常备养生粥，孕妇或者气血不足需要补铁补血的女生都可以常吃。
