不油炸版咸蛋黄茄子

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油炸的太油了,家里老年人容易三高,试试这个健康的食谱吧~

用料  

咸鸭蛋 2个
茄子 2个
适量
自制辣椒酱 3勺
或豆瓣酱 2勺

不油炸版咸蛋黄茄子的做法  

  1. 茄子切成手指长的长条状,我刀工不好,见谅,茄子去皮更好吃哦,切完以后放微波炉里叮6-8分钟

  2. 成品咸蛋黄一包太多了,直接买了两个咸鸭蛋才两块钱,用勺子将蛋黄挖出来,我还多挖了点蛋白,蛋白也挺好吃的,放碗里捣碎

  3. 热锅倒油,小火下蛋黄炒散,会在锅里咕噜咕噜的冒泡泡~(如果想放切碎的青椒红椒就先下辣椒炒几下再放蛋黄)

  4. 然后把微波炉里的茄子拿出来,这时候差不多7分钟,时间短一点或者久一点都没关系,反正看到茄子软了体积小了,容器壁上有小水珠就OK,压一下把水压出来,再倒锅里翻炒

  5. 等蛋黄均匀的粘上每一块茄子,茄子看起来更小了,就放一点点盐,倒一些我外婆自制的辣椒酱(可以换成豆瓣酱),不吃辣就不要放辣椒酱只放盐就可以了,不停的翻炒至均匀(豆瓣酱和辣椒酱都很咸才只放一点点盐,如果不放这些盐就多些)

  6. 出锅,首页图加了滤镜哈哈这张没加

    不油炸版咸蛋黄茄子的做法 步骤6
 

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该菜谱发布于 2020-03-15 13:26:00
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