㊙️无油烤箱鸡柳🔥减肥期的无痛放纵

鸡胸肉解冻，切成任何喜欢的形状

加入1勺（吃饭的汤勺）料酒，适量盐和胡椒粉，马杀鸡3分钟以上

倒牛奶（原味酸奶也可），马杀鸡3分钟，把它放一边腌制15分钟以上

烤箱预热180度10分钟

准备面包糠（超市有卖）腌好的鸡胸肉进去滚一圈

烤盘铺好油纸，裹好面包糠的鸡柳扔进去180度25分钟

撒喜欢的椒盐粉孜然粉辣椒粉

顺便记一个翻车现场：如果傻乎乎如我，把面包糠弄成了炸鸡粉淀粉怎么办！

平底锅里刷点油，开小火去煎！煎完出来用厨房油纸吸油！马上move回来！突然不翻车了！也不是不行！