准备早餐的时候,泡上杂粮米杂粮米泡3个小时后,控干水,在炒锅里干炒出香味,再上锅蒸熟,微微硬就可以了。
洋葱 胡萝卜 南瓜切块火腿切块
热锅凉油,放入洋葱,煸炒20秒,再放入胡萝卜,南瓜煸炒,放入盐,耗油,白胡椒粉适量,同时放入一点水,焖炒2分钟,打入散鸡蛋,焖10秒,倒入杂粮饭,煸炒1分钟,放入火腿,焖10秒,关火。出锅!超级美味,减脂的杂粮饭!
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