饱腹感超强的美味～花生酱巧克力烤燕麦杯
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人做过这道菜
cooking_mama
这是我在微博上看到的有颜值又美味的燕麦杯。但他只提供了原料和做法却没有具体的量，我摸索着做了一次感觉很成功，它的味道和口感我都喜欢！而且超有饱腹感！又做了一次并且记录了原料具体的用量 。喜欢的盆友可以参照试做哦！
食材可做6连麦芬模，6个纸杯
食材可做6连麦芬模，6个纸杯
用料
| 湿成分:香蕉 | 一根 |
| 大鸡蛋 | 1个 |
| 蜂蜜 | 30克 |
| 花生酱 | 35克 |
| 杏仁奶(我用的牛奶) | 80克 |
| 椰子油 | 20克 |
| 干成分:即食燕麦片 | 130克 |
| 燕麦粉或黑麦粉 | 20克 |
| 泡打粉 | 3克 |
| 肉桂粉 | 1/4勺 |
| 巧克力豆或碎 | 40克 |
| 葡萄干核桃仁共 (原方没有) | 30克 |
饱腹感超强的美味～花生酱巧克力烤燕麦杯的做法
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烤箱预热200度，准备好所用食材。干成分材料放入大碗中混合均匀备用。留出一小部分巧克力豆做装饰！
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另一碗中打入鸡蛋，香蕉泥，蜂蜜，杏仁奶或牛奶，花生酱(花生酱可用少量牛奶先稀释一下像调麻酱一样)椰子油这一步不放，用手动打蛋器混合均匀。
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将混合好湿成分倒入混合好的干成分中翻拌均匀，最后倒入融化的椰子油拌均。
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倒入纸杯中8分满，上面再撒上适量巧克力豆。
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放入预热200度的烤箱中下层，再降到180度烤18-20分钟，请根据自家的烤箱掌握温度！烤好取出可撒适量海盐，我没撒！冷却后就可以享用美味啦！如果吃前拍照可挤上花生酱装饰一下，可提高颜值啊！
小贴士
1.原方中没有放葡萄干核桃仁，我随意加的。不喜欢可以不加。
2.肉桂粉可根据自己的口味增减，我感觉太多会抢花生酱的味道！所以我放的少！
3.花生酱幼滑或颗粒的均可！
4.麦片一定要用即食的！
5.如果没有燕麦粉可用燕麦打成粉，我用的是黑麦粉！
2.肉桂粉可根据自己的口味增减，我感觉太多会抢花生酱的味道！所以我放的少！
3.花生酱幼滑或颗粒的均可！
4.麦片一定要用即食的！
5.如果没有燕麦粉可用燕麦打成粉，我用的是黑麦粉！
