小炒西兰花
6.9
综合评分
49
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豆芽1225
[介绍]秋季是丰收的季节，今天说说西兰花吧！西兰花的营养比较丰富，而且就整体的营养价值来说，西兰花还要比白菜花要高一些，因为颜色越深的蔬菜，营养价值一般越高，所以说西兰花是非常有营养价值的一种蔬菜了
[食材]⭐西兰花 一个⭐蒜头 两个
⭐胡萝卜 一段⭐盐 适量
⭐油 适量
[步骤1]西兰花切成小朵，洗净，胡萝卜切小片，大蒜去皮拍碎剁蓉备用。
[步骤2]起锅，入水烧开，倒入西兰花，胡萝卜烫一小会（不要等开锅，西兰花不可以烫太久，营养会流失），关火，盛出！
[步骤3]捞出的西兰花，胡萝卜控干水。另取一炒锅，热锅冷油下如蒜蓉煸炒出蒜香，倒入西兰花，胡萝卜翻炒均匀，放盐，再翻炒，熟了出锅盛盘，就这样。
[食材]⭐西兰花 一个⭐蒜头 两个
⭐胡萝卜 一段⭐盐 适量
⭐油 适量
[步骤1]西兰花切成小朵，洗净，胡萝卜切小片，大蒜去皮拍碎剁蓉备用。
[步骤2]起锅，入水烧开，倒入西兰花，胡萝卜烫一小会（不要等开锅，西兰花不可以烫太久，营养会流失），关火，盛出！
[步骤3]捞出的西兰花，胡萝卜控干水。另取一炒锅，热锅冷油下如蒜蓉煸炒出蒜香，倒入西兰花，胡萝卜翻炒均匀，放盐，再翻炒，熟了出锅盛盘，就这样。
用料
| 西兰花 | 5朵 |
