各种水果 | 适量 |
牛奶 | 一杯 |
#1苹果西红柿# 这个是我每天都会喝的,据说会美白,感觉稍微有点效果噢!
1个苹果+1个西红柿(+柠檬)
#2香蕉奶昔# 澳洲的牛奶很好喝,加了香蕉之后口感更好了,也很容易饱。
1根香蕉+1杯热牛奶
#3健身奶昔#这是我从“周六野”的早餐借鉴过来的,加了很多水果感觉很健康。
1个牛油果(或者半个,半个更清爽)+几个草莓+十几个蓝莓+1/2个橙子+1杯温牛奶
#3健身奶昔#
#4香蕉草莓蓝莓奶昔#据说牛油果不能吃太多,所以我改用了香蕉来做奶昔,颜色更好看了,味道也不错。
1根香蕉+几个草莓+十几个蓝莓+1杯温牛奶
#5蓝莓奶昔#蓝莓和牛奶一起榨成的奶昔不像香蕉有浓稠的味道,比较稀,味道也比较偏牛奶的味道,感觉整体不是很好喝。
适量蓝莓+1杯牛奶
#6牛油果猕猴桃蓝莓奶昔# 这个搭配我是随便搭的,口感不是很好,可能是因为猕猴桃还没那么熟所以很涩,不推荐噢。
1个牛油果+1个猕猴桃+适量蓝莓+1杯牛奶
#7牛油果樱桃橙子蓝莓奶昔# 最近买的冻樱桃吃不完了,想试试榨奶昔是什么味道。感觉颜色很好看,偏樱桃的颜色,有点酸酸的很好喝,建议尝试噢。
1个牛油果+适量樱桃+半个橙子+适量蓝莓
#8养生米糊# 这里面加了很多“黑”的东西,养生又好喝呀!
黑米+花生(或核桃)+芝麻+红枣