减肥餐～菠菜意面
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人做过这道菜
奕可营养师
减肥能吃面？？当然能！意大利面的升糖指数比较低，减肥可以适当吃，作为主食！
今天教你做一道菠菜意面，超级好吃哟！
今天教你做一道菠菜意面，超级好吃哟！
用料
减肥餐～菠菜意面的做法
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根据食材的种类和重量，备好
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菠菜洗净，摘叶
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菠菜叶煮水
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菠菜叶倒入搅拌机
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加入5毫升牛奶
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意面水煮熟，捞出
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热锅，下黄油和蒜头
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加入榨好的菠菜汁
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放入煮好的意面
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收汁就可以了
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出锅啦
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成品图
小贴士
1、菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质，特别是含铁量丰富；
2、意大利面具有改善贫血，增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
2、意大利面具有改善贫血，增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
