沙拉精的美味私藏—超好吃的烤蔬菜沙拉

0 人做过这道菜
跟大部分女生一样,我也一样又爱吃又怕长胖。沙拉是大家经常选择的减肥食品。但是我们都是一边吃一边嫌弃沙拉难吃。我经常吃外面的沙拉也经常自己做,终于探索出来这一款,真的是可以天天吃都不会烦~减肥也要快乐!

用料  

奶油生菜 少许
冰菜 少许
樱桃萝卜 2个
马苏里拉芝士球 小球1个
玉米粒 少许
西葫芦 1/4个
杏鲍菇 1/4个
彩椒 1/4个
洋葱 1/4个
芦笋 5根
虾仁 15个
腌橄榄,沙拉酱 少许
黑胡椒,盐 少许

沙拉精的美味私藏—超好吃的烤蔬菜沙拉的做法  

  1. 奶油生菜,洗净,沥干水,撕成片。

    沙拉精的美味私藏—超好吃的烤蔬菜沙拉的做法 步骤1
  2. 这里必须强调,左图里是菜市场常见生菜,这种是不太适合做沙拉的底菜的,味道苦。我第一步用的奶油生菜,右图的圆生菜,都是可以的,脆,甜~圆生菜也很好买的。

    沙拉精的美味私藏—超好吃的烤蔬菜沙拉的做法 步骤2
  3. 冰草洗净。沥干水,撕小。底菜加冰草非常加分!很脆很好吃!

    沙拉精的美味私藏—超好吃的烤蔬菜沙拉的做法 步骤3
  4. 樱桃萝卜,切片备用。

    沙拉精的美味私藏—超好吃的烤蔬菜沙拉的做法 步骤4
  5. 芦笋,杏鲍菇,彩椒,洋葱切成条,这几个是要入烤箱的菜,大小要差不多,避免小块的烤焦了大块的还没熟。

    沙拉精的美味私藏—超好吃的烤蔬菜沙拉的做法 步骤5
  6. 西葫芦,西红柿切片。为了摆盘好看可以用圣女果。

    沙拉精的美味私藏—超好吃的烤蔬菜沙拉的做法 步骤6
  7. 烤箱200度预热。上面两步切的菜码放烤盘上。最好分类放,方便摆盘的时候取用。刷一点点橄榄油,撒黑胡椒,盐。烤15分钟。

    沙拉精的美味私藏—超好吃的烤蔬菜沙拉的做法 步骤7
  8. 虾仁处理干净,一点点油,煎熟,黑胡椒少许。

    沙拉精的美味私藏—超好吃的烤蔬菜沙拉的做法 步骤8
  9. 黑橄榄切成圈

    沙拉精的美味私藏—超好吃的烤蔬菜沙拉的做法 步骤9
  10. 芝士切小块。

    沙拉精的美味私藏—超好吃的烤蔬菜沙拉的做法 步骤10
  11. 烤菜出炉,撒点即食玉米粒,摆盘。配沙拉酱。这款沙拉是百搭的,图里是丘比塔塔酱,配凯撒酱,油醋汁,焙煎芝麻酱,都超好吃,甚至不配沙拉汁也可以哦!

    沙拉精的美味私藏—超好吃的烤蔬菜沙拉的做法 步骤11
  12. 另外一次做的,用了圣女果和贝柱。

    沙拉精的美味私藏—超好吃的烤蔬菜沙拉的做法 步骤12

小贴士

1.芦笋,西葫芦,都是烤了以后非常好吃的蔬菜!一定要用。
2.关于底菜,普通生菜就不要用啦,真的不好吃,加点芝麻菜等等也是可以的。
3.洋葱可以多放,起到调味作用。烤了以后体积会缩很多。
4.加点贝柱,煎贝柱非常好吃的!
 

沙拉精的美味私藏—超好吃的烤蔬菜沙拉相关分类

该菜谱发布于 2019-07-21 13:18:27
27 收藏


沙拉精的美味私藏—超好吃的烤蔬菜沙拉的答疑

关于沙拉精的美味私藏—超好吃的烤蔬菜沙拉的做法还有疑问? 提一个问题