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西蓝花鸡胸肉减肥餐

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用料  

鸡胸肉 一块
黑胡椒 适量勺
盐 适量克
料酒 一勺
孜然粉 适量，（覆盖鸡胸肉）勺
西蓝花 一小朵

西蓝花鸡胸肉减肥餐的做法  

  1. 鸡胸肉放碗中，用料酒，黑胡椒，孜然，生抽腌制，放冰箱冷藏1小时以上。一小时以后在冰箱中拿出，放进电饼铛（不放油）反正面煎至到熟，即可装盘食用

    西蓝花鸡胸肉减肥餐的做法 步骤1

  2. 将西蓝花摘干净，洗净，放锅中煮熟

    西蓝花鸡胸肉减肥餐的做法 步骤2

  3. 煮熟后的西蓝花用凉水过滤，放适量醋和味极鲜即可，装盘。

    西蓝花鸡胸肉减肥餐的做法 步骤3

小贴士

鸡胸肉放冰箱要用保鲜膜缝上

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该菜谱发布于 2019-06-22 12:35:39
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