黑芝麻核桃牛油果奶昔

（一人份）非常美味营养丰富的奶昔哦！
黑芝麻富含维生素E等多种维生素，以及钙、铁等矿物质和油脂，吃芝麻可以乌黑头发、润肠通便，增强免疫力。孕期妈妈可以吃核桃哦。核桃中含有不饱和脂肪酸和钙、铁、锌等营养物质，能提高免疫力、美容和补脑。但核桃的能量还是比较高的，每天吃2-3颗就足够啦。牛油果含有天然叶酸，还含有的大量纤维素、蛋白质、维生素等营养成分的，牛油果含有大量的维生素A、维生素B2和维生素E，能保护眼睛。