补DHA西兰花鱼肉粥(8+)
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黄曦莹
❤️西蓝花含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西蓝花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。搭配鱼蓉肉香让宝宝米粥更营养美味，胃口大增！
每周如果能够给宝宝吃上2—3次深海鱼呢，基本上不用在额外给宝宝补充DHA，也会让宝宝有个聪明的小脑袋！
每周如果能够给宝宝吃上2—3次深海鱼呢，基本上不用在额外给宝宝补充DHA，也会让宝宝有个聪明的小脑袋！
用料
补DHA西兰花鱼肉粥(8+)的做法
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食材准备好。
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大米淘洗干净，放入约60mI清水放入锅中熬煮。
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三文鱼用姜片腌制10分钟去腥，连姜片一起上锅蒸5分钟。
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蒸熟的三文鱼用研磨碗磨成鱼蓉备用。
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西兰花焯水2分钟，捞起切碎备用。
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大米熬煮开花，加入西兰花在熬煮2分钟出锅。
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装入宝宝碗中放上三文鱼，完成！
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近照
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看着就诱人！
