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无油健康简易鸡米花

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-言身寸的厨房  -言身寸

用料  

鸡胸肉 2块
黄面包糠 100克
盐，料酒，迷罗辣 适量
鸡蛋 1个

无油健康简易鸡米花的做法  

  1. 鸡胸洗净切成小块腌制15分钟左右，鸡蛋打碎，面包糠放置在大容器里。

    无油健康简易鸡米花的做法 步骤1

  2. 鸡胸肉放入蛋液，使整块鸡胸肉都沾满蛋液

    无油健康简易鸡米花的做法 步骤2

  3. 沾满蛋液的鸡胸肉放在面包糠里滚几圈，让面包糠都粘在鸡胸上如⬆️图

    无油健康简易鸡米花的做法 步骤3

  4. 重复步骤3，放在铺锡纸的烤盘上，排列均匀

    无油健康简易鸡米花的做法 步骤4

  5. 烤箱180度，30分钟左右，不必中途翻面

    无油健康简易鸡米花的做法 步骤5

  6. 时间到，出炉啦，可搭配番茄酱吃！

    无油健康简易鸡米花的做法 步骤6

小贴士

烤箱温度根据自家产品脾气调整。
面包糠可用即食燕麦片代替。
也可增加淀粉步骤：鸡蛋液-淀粉-鸡蛋液-面包糠。
口味的话，可根据自己喜好加入其他调料。

参照这个菜谱，大家做出 24 作品

全部24个作品

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无油健康简易鸡米花相关分类

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该菜谱发布于 2019-05-22 09:32:26
193 收藏
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无油健康简易鸡米花的答疑

  • 嗳筱沫(下厨房)
    嗳筱沫  2019-07-18  
    0 赞
    用不沾平底锅可以吗
    作者回复 2019-07-18  
    可以，小火慢煎

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