彩虹轻断食蔬果昔🌈附生活酵素做法

我给没有个果汁改了名字是好安排自己每天的排毒果汁，这里就不说，太二了😂
都是二人份，老板的大肚子让我给改造瘦了三圈了～

🌟说一下果汁里的果皮和果籽：我是习惯一起打碎喝掉的，但是有砖家说果籽都是有毒..so…见仁见智

胡萝卜150g
西红柿200g
苹果  180g
生姜   10g
奇亚籽1tsp
水       800ml~1000
西红柿烫一下营养会被激发，水煮80C，关火放入切小块的西红柿，放置凉透再加入其他蔬果一起打成果汁

凤梨或菠萝200g
橙子 带皮   100g
梨 只去蒂   130g
西柚带皮     50g可不要 （用小苏打或盐搓洗外皮）
白菜             50g
柠檬带皮     1/4个
薄荷             2小段
水                 800~1000ml
喜欢稠的可以少一点水，稀一些会更好入口

石榴     100g
红提     200g
甜菜头 1/4个中等大小
柠檬     1/8个
西瓜     210g
水         800ml~1L

芹菜          100g
青苹果      130~140g
甜菜椒      100g
苦瓜          30~50g
黄瓜          100g
水              1000ml
青苹果和苦瓜的分量可以调节～不喜欢苦的可以给最少分量苦瓜加最多苹果的分量，我是喜欢苦的😄

葡萄          120g
紫甘蓝      100g
黑枸杞       10粒
紫萝卜       100g
红火龙果   120g去皮
水               800ml~1L

这个要谨慎，老板喝后感：感觉肠子被掏空…也不建议长期喝，太寒性了。偶尔上火可以当凉茶或便秘的时候～

荷叶尖或嫩荷叶 25g
大麦若叶粉         一包
冬瓜带皮             150g
荸荠                     150g去皮
水蜜桃                 150g把毛搓干净
水                       1000ml

羽衣甘蓝  100g
西梅           6粒去核
香蕉           2根去皮
奇异果       2个去皮
沙葛100g去皮 或苹果不去皮

羽衣甘蓝
血橙
香蕉
亚麻籽

以下是生活酵素的做法

生活酵素：
一种家用型酵素，其功能性非常强大。小到去农残、生活起居大到外伤入药！更重要：他很环保，减少垃圾减少环境的负担，净化地球🌍可以百度一下酵素的好处哦！你会爱上的！
一切废弃的植物，必须无油无盐的，否则会发酵不起来；干的熟的东西是不可以的～最好新鲜的，我的目的是为了降解厨余垃圾，所以我连坏的烂的都扔进去发酵～

1:7:3糖和水和菜的比例，如果一次性没有那么多蔬果皮，就先配好定量的水和糖，然后陆续的加入材料；糖可以用任何糖，红糖的效果最好，当然做生活酵素可以用一种叫废弃红糖。

直到装到8分满，留有释放气体的空位。最好用密封的塑料容器来制作，土缸也可以但要密封性好的！玻璃是不可以的，气体会胀爆容器。
发酵前期需要定期释放气体，放气的时候需要注意安全，有点活力非常好的，盖子会一下子被顶飞起来。如果发生有臭味，再加一些糖密封好发酵就好了，如果非常臭就说明失败了，但是非常好的肥料。
后期不会释放气体就不需要打开，会逐渐变成清透、清香的液体。至少发酵三个月以上才可以使用，时间越长效果越好。放在阴凉的地方发酵～
我们家是为了消耗厨房垃圾，所以没有按照比列来做，主要放的厨余很多。剩下的渣我会打烂做农肥，效果非常好的！

ps：酵素是会听懂人话，所以说好话，酵素长得更好哦～