玄米大麦茶水煎鸡胸

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很喜欢玄米茶的味道
我有点胃寒 大麦茶让胃很舒服
每次茶包煮过丢掉都有点心疼
于是有了贫穷时期的
无油茶水煎鸡

昨天在whole foods买了五香粉
所以就加了一点
和玄米茶的味道还挺搭配的

调味依然懒惰
最喜欢的烟熏海盐 青柠汁

用料  

鸡胸肉 适量
玄米茶包 2袋
大麦茶 2袋
茉莉花 随意
喜马拉雅粉红海盐 适量
烟熏海盐 适量
五香粉 看个人
一壶茶

玄米大麦茶水煎鸡胸的做法  

  1. 玄米茶加青柠汁
    鸡胸肉洗净先在茶水里泡一会儿

    玄米大麦茶水煎鸡胸的做法 步骤1
  2. 茶水茶包入锅

    玄米大麦茶水煎鸡胸的做法 步骤2
  3. 鸡入锅

    玄米大麦茶水煎鸡胸的做法 步骤3
  4. 鸡出锅
    火小一些 会很嫩
    茶水浸透之后鸡胸是多汁的
    汁水是玄米大麦的香气混合鸡肉的鲜香
    偏日式吧

    玄米大麦茶水煎鸡胸的做法 步骤4
  5. 五香粉

    玄米大麦茶水煎鸡胸的做法 步骤5
  6. 烟熏海盐

    玄米大麦茶水煎鸡胸的做法 步骤6
  7. 青柠汁

    玄米大麦茶水煎鸡胸的做法 步骤7
  8. 需要保存或者meal prep的话
    烤箱轻烤一下

    玄米大麦茶水煎鸡胸的做法 步骤8
  9. 我是 边喝茶边煎鸡 很享受

    玄米大麦茶水煎鸡胸的做法 步骤9

小贴士

快手 无油 清香 无脑 适合meal prep
 

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该菜谱发布于 2018-10-09 11:02:24
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