自制豆腐蛋白雪糕
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人做过这道菜
团大脸
这个方子来自猪侨（微博搜 轻食堂猪侨），非常好用，适合健身减脂党，分享给你们。可以在基础上自由发挥加你想加的东西，我有加每日坚果，同时坚固到优质脂肪摄入以及增加了口感的丰富。
用料
自制豆腐蛋白雪糕的做法
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一块老豆腐大概250-400克之间，控水后盖上厨房用纸微波炉加热3分钟，加入200毫升牛奶，两勺蛋白粉（各种你喜欢的味道），还可以加坚果，燕麦之类的～
放破壁机打成糊或者手动压成糊，装模，冰冻三个小时可以吃咯～🤣
这是跟着猪侨（微博搜）学做的方子，自己根据喜好改动～
我做的每一根蛋白质12克，脂肪3克，碳水6克，适合嘴馋或者运动后补充来一根，爽歪歪～
