生酮食记

生酮食记的答疑

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  lanpora大财神爷  2020-03-14  

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  奇怪，我生酮的时候脑子转的特快。🤣停下来就变笨。好奇怪。
  作者回复 2020-03-16  

  我也是这样，生酮会让我头脑清醒😀
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  廖玉琳  2020-02-27  

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  我想问怎么样退出生酮比较不容易反弹啊？楼主有回弹多少吗
  作者回复 2020-03-05  

  如果吃精致碳水了，那么脂肪要减少，蔬菜坚持吃。运动也增加一点。可以结合轻断食保持。不暴饮暴食的话我个人觉得反弹不大。
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  下厨房用户_u5ryg  2019-04-18  

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  请问生酮一次多久呢？
  作者回复 2019-04-18  

  我一般是三个月，你可以根据自己的身体状况调整，不建议频繁更换模式
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  粉油糖奶蛋  2019-04-02  

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  请问是不是应该用自己的身高体重测一下一日所需热量。然后用食物库那种记录一日饮食总热量不超过所需热量。然后碳水5，蛋白20，脂肪75。这样算呢
  作者回复 2019-04-02  

  我之前是用生酮计算器计算出来的量，如果你严格生酮就按照上面的数值结合薄荷app进行记录。
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  黄丹英_l39p  2019-03-25  

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  请问您生酮了多久？瘦了多少？
  作者回复 2019-03-26  

  总共二十几斤吧，我是三个月一次生酮，其他时间低碳。主要我为了控糖，生酮让我脂肪肝没有了，我很开心。