活力早餐

Name: 活力早餐
Ingredients: 适量谷薯类; 适量果蔬类; 少量肉、鱼、蛋; 少量奶、豆类、坚果; 少少量油、盐

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仅以此食谱记录我那偶尔不怎么糊弄的早餐

貌似只有大学时在食堂吃的早餐最健康，蛋奶肉、谷物、果蔬，样样齐全。工作后，基本就是饼干、面包、牛奶、麦片各种速食的混合搭配，忙起来也经常不吃……

都说You are what you eat.
好好吃饭

用料

谷薯类	适量
果蔬类	适量
肉、鱼、蛋	少量
奶、豆类、坚果	少量
油、盐	少少量

活力早餐的做法

看到这张图的瞬间，我吓到了，还真是一目了然
适合国人的膳食宝塔，越往塔尖越少吃

小贴士

管住嘴，迈开腿！

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该菜谱发布于 2017-10-26 12:21:30

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