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哥本哈根减肥食谱Day4

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第四天，体重53.3Kg，比昨天轻了1斤，励志，动力!

用料  

咖啡 1杯
方糖 1块
全麦吐司 1片
低脂酸奶 200ml
橙汁 250ml
胡萝卜 1大根
鸡蛋 1个
低脂干奶酪 200g

哥本哈根减肥食谱Day4的做法  

  1. 早餐：
    1.黑咖啡☕️+1块方糖
    2.全麦吐司1片

    哥本哈根减肥食谱Day4的做法 步骤1

  2. 午餐：
    1.低脂酸奶200ml
    2.橙汁250ml

    哥本哈根减肥食谱Day4的做法 步骤2

  3. 晚餐：
    1.水煮鸡蛋1个
    2.胡萝卜生吃
    3.干奶酪200g

    哥本哈根减肥食谱Day4的做法 步骤3

  4. 一早体重53.3kg

    哥本哈根减肥食谱Day4的做法 步骤4

小贴士

1.轻了1斤，高兴，感觉穿裙子👗都没那么紧。加油!
2.昨天健走后，两腿酸痛，今天公园锻炼暂停一天。
3.今晚晚餐干奶酪难吃，超难吃。

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该菜谱发布于 2017-09-01 22:11:20
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