三天减肥6～10斤不挨饿！

Name: 三天减肥6～10斤不挨饿！
Ingredients: 个鸡蛋; 黑咖啡; 香草冰淇淋; 肉; 水果蔬菜

6.9 综合评分

12 人做过这道菜

BAILEYS不加威士忌

【亲测传说3天瘦6-10斤的减脂餐】
「military diet军队减肥法🚩」

⭐测试结果：3天轻3斤（-0.6/-0.4/-0.5kg）
⭐腰围缩小4cm | 小腹平坦下来 | 无饥饿感

用料

鸡蛋	个
黑咖啡
香草冰淇淋
肉
水果蔬菜

三天减肥6～10斤不挨饿！的做法

（黑咖啡超市有卖的，我用的雀巢，千万不要买有植脂末和糖精的速溶咖啡）
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减肥过程中不允许吃除水以外的任何东西！！！包括饮料糖果等！严格遵守食谱用量！！！为了瘦坚持这么三天算什么！

小贴士

🔻和节食比较：避免（挨饿/低血糖/没精神/无体力/排便困难）等情况~吃饱了心情自然愉快舒畅~之前因为节食低血糖还晕过几次……

🔻和药物比较：避免心悸/失眠等不良反应以及白血球减少等严重后果之前吃过减肥药每晚都睡不着太痛苦了……

🔻和运动比较：三天缩的腰围比一个月锻炼成果还多！锻炼减了3cm这三天缩了4cm(呃我胖起来首先腹部长肉)（‼️还是提倡坚持运动因为饮食改变围度但运动能雕刻线条双管齐下最棒啦）

🔻感觉这个三日餐还是蛮神奇虽然没传说那么夸张（但大基数和代谢好的妹纸还是有希望！之前看到小红书有人就瘦了6斤！）但三天3斤对基数较小的我已经很满意啦！
🔻而且腰围减小很明显超适合救急用！穿礼服呀拍照呀比基尼呀之类提前三天！

🔻以后应该会十天来一次有种身体轻盈油脂排空的感觉而且全程心情愉快精神振奋没有节食和药带来的糟糕情绪和身体伤害~

🔻因为里面有肉有淀粉甚至还有冰淇淋！所以也不会太馋导致暴饮暴食~

🔻冰淇淋一定要！香草的！看解释说这是因为里面含有大量钙可以帮助燃脂一定要吃够量！不要有顾虑本小白鼠已经试过了~

💡转自微博！

💓暑假赶紧瘦瘦瘦~期待你们的成果啦~