【夏天的脑洞·百变果蔬豆腐冰激凌】

1 人做过这道菜
豆腐里有丰富的蛋白质,同时有着丰厚的口感!
果蔬里有完美的甜味,同时又有着大量的纤维!
两者的热量又低于市面上的冰淇淋
如此一来,身材和口感是不是一举两得呢?
操练起来!

用料  

豆腐 250g
香蕉 半只
酸奶或酸豆乳 4汤匙
抹茶粉速溶咖啡肉桂粉可可粉等粉状调味剂 适量选用
枫糖浆或蜂蜜等流体调味剂 适量选用
其他水果 80g左右
根茎类蔬菜 半个?
杏仁或榛子仁等坚果 适量(选用)

【夏天的脑洞·百变果蔬豆腐冰激凌】的做法  

  1. 处理水果:香蕉切块(这个是最好不要省略的水果因为它的甜味很正点!)其他水果也切块,放入保鲜袋冷冻过夜。
    用之前提前取出,回温到一口咬下去沙沙的又绵绵的却不软的程度。

    【夏天的脑洞·百变果蔬豆腐冰激凌】的做法 步骤1
  2. 处理蔬菜:用水焯一下或者蒸熟(早上和其他食物一起蒸熟的就没留照片)

  3. 处理豆腐:豆腐最好是在冰箱冷藏过的,取出,切块。

    【夏天的脑洞·百变果蔬豆腐冰激凌】的做法 步骤3
  4. 开始制作:2/3的豆腐,全部果蔬放入破壁机选择奶昔或冰沙功能搅拌10秒钟左右,基本均匀,或完全均匀。再放入剩下的豆腐搅拌5秒左右。

  5. 装盘:把成品装入碗里。嗯!成品大概就是那种糊状,就像是冰激凌那种。
    用勺子抹平,如果发现有尚未搅拌碎的食材也不要在意,毕竟这很有食欲?

    【夏天的脑洞·百变果蔬豆腐冰激凌】的做法 步骤5
  6. 最后,关键来了!摆盘:小心翼翼的放水果,撒调料,撒坚果碎。

    【夏天的脑洞·百变果蔬豆腐冰激凌】的做法 步骤6
  7. 最后的最后:当然是幸福的开吃啦!如果喜欢可以多放一些坚果,杏仁碎和“冰激凌”搅拌一起吃,又酥脆又绵软,又香又甜。天啊!这就是传说中的食物高潮吗?简直不能更幸福!

    【夏天的脑洞·百变果蔬豆腐冰激凌】的做法 步骤7

小贴士

豆腐分前后两次放入是为了让它有冰激凌的丰厚口感
水果需要提前冷冻最好隔夜,提前10-20分钟拿出
鼎力推荐放入杏仁碎,放入杏仁碎才是完爆冰激凌的大招!又绵软又酥脆,又香又甜!

参照这个菜谱,大家做出 11 作品

全部11个作品

 

【夏天的脑洞·百变果蔬豆腐冰激凌】相关分类

该菜谱发布于 2017-03-05 22:08:38
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