低脂爱心便当

虾仁去壳去虾线洗净，加入干淀粉、鸡精料酒腌制备用

西兰花掰成小颗的放入烧开的水（水里加一点盐），煮2分钟捞出备用

热锅倒入油，温度稍高放入虾仁炒，变色了再加入西兰花翻炒。加入少许盐，出国。

鸡翅提前在背后切两刀，加入酱油、鸡精腌制2小时。下锅前拿出鸡翅拿厨房纸吸干水分，锅里放入油，加入冰糖，炒糖色。等糖起泡了加入鸡翅炒，炒一会倒入水，放入八角、桂皮、盐，盖锅盖煮10分钟即可。

秋葵洗干净，切掉尾部，水煮开加入少许盐，放入秋葵，煮1分钟捞出备用

山药去皮，起油锅，加入玉米豌豆玉米粒清炒，炒好待用。

腊肠切片，大米和糯米洗干净，放入腊肠、玉米粒、豌豆玉米粒，老抽、盐、冰糖。放入电饭锅闷30分钟。

摆盘就好啦，装进盒子，再配一瓶果汁，送给爱人啦。