运动日热量，3:4:3
非运动日热量 ，4:4:2
早餐热量占全天的25%~30%，碳水化合物脂肪蛋白质都要有
午餐要吃饱，荤少素多，粗细搭配~
晚餐素食为主，占全天热量的20%~30%
上传你做的「刚刚好」
Penelope。
